朝からお散歩！気持ちが晴れやかおはようございます。ずーやまです。 今日は朝起きてすぐに散歩に出かけました。昨日はお風呂に入らずそのままベットインしてしまったので、髪型もスーパーサイヤ人でしたが、帽子を被って怪しいおじさんスタイルで出かけまし…

やっと雨も上がり、今日はTHE春というような天候ですね。 先程まで、高円寺に足を伸ばしお好み焼きを食べてきました。 それと同時に、人通りが多く、「あ、今日は土曜日だ」と曜日を思い出させてくれます。 休職をしていると曜日感覚がわからなくなり、一緒…

昨日は晴れたかと思いきや今日は曇り。。。何とも言えない天気ですね、ずーやまです。 さて、僕はというと多分軽いADHD傾向があるのではないかと自負しています。 先延ばしの癖がすごいんじゃ！（千鳥風） 昔はそれほどでもなかったような気がするのですが、…

やっと晴れました。よかったよかった、しかしながら強風につき、せっかくセットした髪型も台無しです。おはようございます、ずーやまです。 今日も今日とて図書館にいます。 ９時開館なのですが、もう結構な人がいますね。意外と図書館で仕事してる人も多い…

今日も雨、本当にどうにかしてほしい男、ずーやまです。 うつ病になってから雨の日が非常に気分が良くないです。頭がいたい。 なのにもう３日連続して雨です。俺を殺しに来てるんか。。。。 気持ち的にも、悪い方向に考えてしまい、昨日は変な夢を見ました。…

こんにちは、何かと周囲の環境に左右されがちマンこと、ずーやまです。 さて、昨日、今日とあいにくの天気で曇ったり、雨が降ったり。 気分的に落ち込んでます。 昨日も今日も外に出たくないな〜なんて思って結局、ゴロゴロベットでyoutubeをみて過ごしてし…

うつ病になって休職してからというもの、図書館に通うようになりました。 今までも仕事柄、図書館に２ヶ月に１度くらいは本を探しにやってきていたのですが、駅から少し離れていることもあり、ちょっとばかり足が遠のくような、気軽に利用したいという感じで…

最近毎日、風強くないですか？セットした髪型も常に台無しです。おはようございますずーやまです。 本日も図書館よりお送りしています。 本日も・・・と言われても知らんがなと言われそうですが、休職してからというもの毎日図書館に入り浸っています。（一…

休職を続けていく中で、いつかは社会復帰をしなければと思いその度に気が重くなるずーやまです。 そもそも、うつ病になったのは仕事の人間関係のストレスとか、業務の特性上、過度にコミュニケーションを取る必要があることとか、女性中心の職場であるとか、…

休職中につき、平日動き回ることができるリーマンことずーやまです。 一昨日、とても気分がよく、人に会いたいな〜と久しぶりに感じていたところ、たまたま友人よりLINEあり。 「だめもとで聞くけど、明日って空いてないよね？土日休みだったよね？」 何とい…

うつになった要因の大部分を占めるのは、自分の場合は仕事のストレスからくるものだったと思う。 詳しくは書かないが、業務上というか職種上というか、とにかくチームプレーに重きをおき、何をするにも相談、相談、相談という形で仕事は進められていた。 ま…

うつになってみて、色々と考えることがある。 自分の人生をどう歩んでいきたいのか。。。 なんかとても壮大なテーマを考えているようだが、平たく言えば何を大事にしていきたかったんだっけ？みたいなことをよく考えてしまいます。 自分の元々の性質として、…

なんとなく不眠気味な日々が続いている。 休職前は１２時間動きっぱなしということもあったり、仕事の性質上、昼休憩はないに等しい生活をずっとしてきた。 そういう背景もあってか、いざのんびり休職していると体力が有り余っているのか、どうにも寝られな…

自分がうつ状態になってしまった背景を考えると、もしかしたら発達障害の傾向があるのではないかという一つの結論に行きつきました。 結局何が自分を追い詰めていたのかというと、自己肯定感の低下の積み重ねだったんです。 学生の頃は生活する上で特に困っ…

休職を続けていく中で、困ったことがいくつか出てきました。 まず、外に出なくなったことで、朝日の光を浴びなくなりました。朝日は体内時計をリセットし適切に整える効果があるそうです。なんでも、朝日を浴びてから約１５時間後に眠くなるように人間はでき…

絶賛休職中の会社員ですが、生活は不規則になりがちになっています。 休職前は平日は6時起きで7時には家を出て電車に揺られ、職場に8時前には着くという生活をしていました。 しかしながら、今は何時に起きようが次の日の予定もなく、何時に寝てもよい生活が…

自分がうつ病になってしまったのは（正確にはうつ状態）何故なのかと思い返した時に心当たりばかりで、それで病んでしまいそうです(笑) 自分が気付くきっかけは”3連休にベットから起き上がれなかったこと”や”残っていた仕事が全く進まなかったこと”で何かお…

精神科に行って、医者の見解としては ・簡単なチェックの結果としては中程度のうつ状態である。 ・精神は疲弊している。が、本当に休まなきゃ無理？今一度考えてみて？ ・休みたければ診断書もかける。しんどいならまたおいで。 ・とりあえず元気になる薬を…

前回、体調の変化に驚き、母親に溢れる気持ちを吐き出し精神科を受診することに決めた所まで話しました。今日はその続きをば・・・ 母親との電話の次の日、仕事を一日休んで精神科へ。 今まで縁のなかった精神科。 精神科と言うと、僕の勝手な悪いイメージは…

初めまして。覗いてくれてありがとう！ 33歳男・ず～やまです。 突然ですが、2月23日って天皇誕生日で祝日だったじゃないですか～ 土日祝休みの公務員してまして、3連休ということでハッピー（これ打ってて猫ﾐｰﾑのっ「ﾊｯﾋﾟｰ♪ﾊｯﾋﾟｰ♪ﾊｰｯﾋﾟ♪」が流れてきてます…